タイ  2012年1月30日（月曜日）
テイクオフ：低炭水化物（ローカーボ…［社会］

低炭水化物（ローカーボ）ダイエットを始めて１年近くが経ち、体重が７キロ落ちた。路上においしい麺類やご飯類の屋台が立ち並ぶタイで、何とかローカーボダイエットを継続できている。

このダイエットでは、白米、パン、麺、菓子など炭水化物（糖質）を多く含む食べ物の摂取を減らし、肉や魚などタンパク質が多い食品の摂取割合を増やす。バミー（タイラーメン）やカオパッド（タイチャーハン）は真っ先に断ち切るべきと思い、ダイエット当初はこうした好物を全く食べず、ストレスが溜まって挫折しそうにもなった。

しかし最近は、こうした好物を食べつつローカーボダイエットを実践している。昼間にバミーを食べたら夜はタンパク質を多めに摂るなど１日のトータルバランスを重視。本来の方法ではないかもしれないが、成果が出たので今後も続けるとしよう。（賢）